Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Satakunnan Yrittäjät Verotiedot

Pysähdy ja kuuntele itseäsi, neuvoo Marika Ruokola: ”Ihmisillä on yltäkyllin kaikkea, mutta silti he voivat huonosti”

Melkein keskellä ei mitään rauhoittuu Marika Ruokolan , 29, mieli 1800-luvun lopulla rakennetun Harakkamyllyn torpan hämyssä Sastamalan Kiikassa. Pihassa lämpiää vanha savusauna ja hevoset laiduntavat viereisellä pellolla. Tätä tunnelmaa nykyajan kiireinen ihminen tarvitsee, kuvailee Ruokola. – Jopa pienet lapset kärsivät stressistä. Olen nähnyt sen, kun työskentelin päiväkodissa. Arki on nykyään niin hektistä, eikä se ole lasten vika, Ruokola sanoo. Ihmisen mieli tarvitsee lepoa ja rauhoittumista. Marika Ruokola järjestää joogakursseja appivanhempiensa Saila ja Matti Koskisen omistamalla Harakkamyllyn torpalla keskellä Kiikan metsiä. Saunapäivänä heinäkuussa torpalla joogattiin ja sen päälle saunottiin savusaunan löylyissä. – Harmittaa, kun näin hieno paikka on jäänyt viime vuosina vähälle käytölle, mutta nyt se saa uutta eloa. Joogan suosio kasvaa Marika Ruokola opiskelee parhaillaan joogaopettajaksi. Hänelle jooga on sekä fyysistä että henkistä harjoittelua. Lajin suosio on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina. Mistä se kertoo? – Kiireisestä elämästä. Ihmisen tarvitsee välillä pysähtyä. Siinä vaiheessa, kun keho sanoo itsensä irti, ihminen hakeutuu sairaslomalle, vaikka merkit ovat ilmassa jo paljon aiemmin. Ruokola sanoo, että ihmisillä on nykyään yltäkyllin kaikkea, mutta silti he voivat huonosti. – Keho oirehtii, on väsymystä ja päänsärkyä, mutta ihminen ajattelee, että pitäisi vain jaksaa. Pitäisi on väkivaltaisin sana, jota ihminen voi itseään kohtaan käyttää. Ruokola antaa tärkeän neuvon: kuuntele kehoasi. – Kehoa kannattaa kuunnella tarkasti, koska mieleen ei ole aina luottamista. Loppuun palamista ja stressiä on ehkäistävä ennalta. Moni ei mieti näitä asioita ollenkaan, ihmettelee vain, kun on paha olla. Saako tunteita näyttää? Yksi suomalaisten perisynti on Ruokolan mielestä tunteiden patoaminen. Vahvassa elää yhä mielikuva siitä, että suomalainen mies ei tunteitaan näytä. Vaikka ei niitä usein näytä suomalainen nainenkaan, Ruokola lisää. – Suomalaisen on oltava vahva – ja itku on heikkoutta. Näin meille on aikanaan opetettu. Se, että tunteet pidetään sisällä, sairastuttaa ihmisen. Vanha kansa ajatteli, että sen enempää surua kuin iloakaan ei sovi näyttää. Tämä ajattelutapa suututtaa Marika Ruokolaa. – Vanha sanonta: kell onni on, se onnen kätkeköön, on mielestäni aivan kummallinen. Kaikki tunteet ovat sallittuja. Keskity oman kehon ääreen Joogassa on kyse paljon muustakin kuin vain venyttelystä. Se saattaa Ruokolan mukaan avata mielen lukkoja ja nostaa esille käsittelemättömiä tunteita ja asioita. – Keskittyminen oman kehon ääreen voi olla aluksi pelottavaakin. Mielikuva siitä, että jooga on pelkkää iloa ja rakkautta, on Ruokolan mielestä väärä. – Pidän sitä feikkinä, jos joku niin väittää. Meissä on myös synkkä puoli. Ruokola neuvoo elämään tässä ja nyt, olemaan kiitollinen kaikesta siitä, mitä ympärillä on. – Koko ajan tavoitellaan jotakin enemmän. Loppuun palaminen ja stressi lisääntyvät. Pitää muistaa, että todellisuudessa vähemmän on enemmän. Miehen perässä Sastamalaan Joogaa Ruokola suosittelee kaikille ja kaikenikäisille. Entä jos on niin kankea, ettei taivu jooga-asentoihin? – Moni ajattelee noin: ettei voi tulla joogaan, kun on kankea. Itse asiassa heillä on parempi lähtökohta, koska he eivät tee asanoita yliliikkuvuuden avulla, mikä ei ole turvallista. – Kipua ei saa tuntua, se on tärkeää. Kuuntele kehoasi, äläkä välitä, vaikka vieressä kaveri tekisi ja itse et pysty. Silloin älä tee tai tee kevyemmin. Marika Ruokola muutti Turusta Sastamalaan noin vuosi sitten. Miksi Sastamalaan? – Se oli se tavanomainen tarina: löysin Sastamalasta mieheni. Missä tapasitte? – Tampereen linja-autoasemalla. Se oli ihan randomitapaaminen, ei netissä eikä Tinderissä, vaan ihan perinteisesti. Marika oli tuolloin Tampereella samaanirumpukurssilla. Mihin tarvitset samaanirumpua? – Tällä hetkellä itseäni varten. Rumpu on tehty poronnahasta ja aina kun sitä rummuttaa, siitä kuuluu joka kerta erilainen ääni. Se on hyvin meditatiivinen ääni. Liittyykö joogaan taikauskoa tai uskonnollisuutta? – Ei. Se ei ole taikauskoa eikä se ole uskonto. 29-vuotias. Opiskelee joogaopettajaksi, valmistuu joulukuussa. Koulutukseltaan hieroja ja lähihoitaja. Järjestää joogakursseja Harakkamyllyn torpalla Sastamalan Kiikassa. Asuu Kiikassa miehensä Mikko Koskisen kanssa. Kotoisin Ähtäristä, asunut vuosia Turussa. Muutti Sastamalaan noin vuosi sitten.