Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Satakunnan Yrittäjät Verotiedot

Lämpö koettelee Suomea – lämpöhalvaus kehittyy usein neste- ja suolavajauksen takia

KANKAANPÄÄ Väestön kuolleisuus ja sairastuvuus kasvavat helteiden aikaan. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Hannu Kiviranta kannustaa helteen haittoja ennaltaehkäisevään toimintaan, kuten riittävään lepoon, nesteytykseen, kehon viilennykseen ja kuumimpien olosuhteiden välttämiseen mahdollisuuksien mukaan. –Vettä olisi paras juoda pienissä annoksissa päivään mittaan. –Liian suuren annoksen ottaminen kerralla kuormittaa elimistöä, koska munuaiset eivät ehdi poistamaan nesteitä, Kiviranta toteaa. Suomessa raportoidaan kesäisin satoja lämmön aiheuttamia kuolemantapauksia. Osa lämpökuolemista johtuu saunojen lämpötilasta. Helteen haittojen suurimmat riskiryhmät ovat ikäihmiset, lapset ja pitkäaikaissairaat. Riski sairastua lämpöuupumukseen, lämpöhalvaukseen ja aurinkoihottumaan kasvavat helteellä. Lämpöhalvaus kehittyy usein neste- ja suolavajauksen takia. Lämpöuupumuksen oireita ovat muun muassa voimakas jano, hikoilu, päänsärky, ärtyneisyys ja lihaskrampit. Lapsen kohdalla on syytä epäillä uupumusta tai nestehukkaa, jos hän on ärsyyntynyt valittaa kuivaa suuta tai kuumuutta. –Vanhempien tulee huolehtia lapsen riittävästä veden juomisesta ja niin sanotusti pakottaa lapsi juomaan, jos tarve niin vaatii, Kiviranta kertoo. Ikäihmisen elimistö ei sopeudu lämpötilan muutoksen samalla lailla, kuin työikäisellä. Muistisairaat vanhukset ovat Kivirannan mukaan alttiita lämpöhalvaukselle. Omaisten ja hoitajien tulee olla äärimmäisen tarkkoja ikäihmisten jaksamisesta. –Muistisairaan janon tunne voi kadota, eikä potilas osaa aina ilmaista tunteitaan, tutkimusprofessori kertoo. Pitkäaikaissairaat kuten diabeetikot, sydän- ja verisuonisairaat, keuhkoahtaumatautia potevat ja munuaissairaat kuuluvat riskiryhmään. Lämpöhalvaus voi aiheuttaa pitkäaikaissairaalle kuoleman vaaran helpommin kuin perusterveelle. Pitkäaikaissairaan elimistö rasittuu helteen aikana tavallista nopeammin ja tietyt lääkkeet voivat heikentää elimistön kykyä sopeutua lämpimään säähän. Helle aiheuttaa sydämen sykkeen nousun ja verenpaineen laskun. Verisuonet laajenevat helteen aikaan ja hikoilu lisääntyy. Lämpöuupumus voi pahimmillaan johtaa lämpöhalvaukseen, jolloin kehon lämpötila nousee yli 40 asteeseen. Lämpöhalvauksen oireita voivat olla ihon kuivuminen, huonovointisuus, päänsärky, kouristelu, tasapainohäiriöt ja tajunnan menetys. Hikoilu loppuu, eikä elimistö pysty poistamaan lämpöä riittävän nopeasti. Lämpöhalvauksen tapauksessa tulee aina soittaa hätänumeroon. Kiviranta pitää veden juomista parhaana tapana ennaltaehkäistä lämpöhalvaus. Ulkona työskentelevän riskiä sairastua lämpöuupumukseen lisää työn fyysinen rasitus. Lisäksi alttius aurinkoihottumalle ja palamiselle kasvavat auringon paisteessa ollessa. Auringon paisteelta voi suojautua väljällä, mutta peittävällä vaatetuksella ja leveälierisellä hatulla. –Jos mahdollista, niin kuumimpaan aikaan päivästä kannattaa välttää ulkona liikkumista, Kiviranta kertoo. Veden juominen usein ja kevyiden ruokien, kuten salaattien ja hedelmien nauttiminen auttavat helteellä jaksamisessa. Kivennäisvesien nauttiminen auttaa pitämään kehon suolatasapainon kunnossa ja uiminen auttaa kehon viilennyksessä. Sisätiloja viilentäessä on suositeltavaa pitää ikkunat kiinni päivän aikana ja tuulettaa läpivedon avulla vasta illan viilentyessä. Kehoa voi viilentää uimalla. Suomen helleraja on +25°C. Ilmatieteen laitos varoittaa helteistä kolmen eri asteikon mukaan. Tukalalla helteellä päivän korkein lämpötila on +27–30 astetta. Erittäin tukalan helteen päivän korkein lämpötila päivällä on +30–35 astetta. Äärimmäisen tukalan helteen ylin lämpötila on päivällä vähintään +35 astetta. Lämpöhalvauksen ja uupumuksen ensisijainen ehkäisykeino on riittävä veden juominen. Lämpöhalvausta epäillessä tulee aina soittaa hätänumeroon. "Jos mahdollista, niin kuumimpaan aikaan päivästä kannattaa välttää ulkona liikkumista. Hannu Kiviranta Tutkimusprofessori