Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Satakunnan Yrittäjät Verotiedot

Jani Kuusisto sekä kilpailee että valmentaa – voimanostoa mitalinkiilto silmissä

VOIMANOSTO Kolmekymppinen Jani Kuusisto on nuoresta iästään huolimatta ehtinyt harrastaa voimanostoa jo 15 vuotta. Nuori kaveri on myös valmentanut muita harrastajia. Tällä hetkellä valmennettavana on Meri Kallio . Valmennusuran kohokohta oli, kun hänen oma veljensä Tomi Kuusisto voitti voimanoston maailmanmestaruuden alle 18-vuotiaiden poikien sarjassa. Parhaillaan Jani itse treenaa kovaa osallistuakseen sotilaspenkin SM-kisoihin. Mitali kisoista on tilastojen mukaan hyvinkin mahdollinen, sillä hänen lisäkseen vain yksi voimailija on tänä vuonna onnistunut nostamaan 200 kiloa penkiltä hänen sarjassaan. Jani kilpailee alle 120-kiloisten sarjassa. –Mitalia tavoittelen, ja se on täysin mahdollinen, jos kaikki menee nappiin. Mitä tahansa voi tietysti tapahtua, Jani miettii. Sotilaspenkki eroa klassisesta penkistä siten, että kilpailijat eivät saa käyttää rannesiteitä eivätkä vyötä. Lisäksi he eivät voi ottaa jaloilla tukea. Jalat ovat ilmassa, kun nosto lähtee. Kilpailijat tekevät suorituksensa paidatta. –Sotilaspenkki vaatii enemmän voimaa kuin tavallinen penkkipunnerrus, jossa olen saanut nostettua 205 kiloa. Kookas rintakehä on hyvä valtti kilpailussa. –Tankoa ei tarvitse vetää kovin alas, jos rintakehä on riittävän suuri, Kuusisto toteaa. 200 kiloa hän nosti Tampereen sotilaspenkkikisoissa syyskuun alussa. Sotilaspenkin SM-kisat ovat tämän kuun 27. päivänä Viitasaarella. Seuraavat isot kisat ovat klassisen penkkipunnerruksen SM-kisat Vuokatissa ensi vuoden helmikuussa. Kilpailuihin valmistautuminen vaatii kurinalaista työtä. –Käyn neljä kertaa viikossa treenaamassa. Kahtena päivänä viikossa keskityn pelkästään penkkipunnerrukseen, ja muina päivinä harjoittelen penkkipunnerruksen lisäksi maastavetoa ja kyykkyä. Vaikka penkkipunnerruksessa maataan penkillä, nosto ottaa selkään. –Kyllä siinä selkä on kovilla. Nosto ottaa myös olkapäihin. Olkapäiden kanssa minulla olikin tänä vuonna ongelmia niin, etten voinut osallistua klassisen penkkipunnerruksen SM-kisoihin. Nyt olen saanut itseni taas kuntoon. Hänen mielestään vahva lihaksisto suojelee kroppaa. –Itsellänikin on välilevyn pullistuma selässä, mutta kun ympärillä on vahvat lihakset, ne kannattelevat nikamia, eikä vaiva aiheuta suurempia ongelmia. Venyttely on tärkeää. Itse venyttelen joka ikinen päivä. Se pitää paikat kunnossa. Hän valmentaa nykyisin itse itseään. – Jussi Yli-Yrjänäinen valmensi minua parikymppisenä. Silloin tulokseni paranivat nopeasti. Kyllähän se valmentaja aina potkii eteenpäin, mutta sekin auttaa, kun itsellä on valmennettava. Silloin on pakko itsekin tulla salille. Myös hänen vaimonsa kannustaa jatkamaan harrastusta. –Meille syntyi ensimmäinen lapsi elokuussa, joten tekemistä olisi kyllä kotonakin. Vaimo on suhtautunut hienosti harrastukseeni, mutta metsästysharrastuksestani olen vauvan takia luopunut. Täytyyhän minunkin välillä osallistua kotitöihin, hän myöntää. Voimanostoa harrastaville on Merikarvialla hyvät puitteet. Kuntosalin takana sijaitsevat voimanostajien omat tilat, joihin he pääsevät harjoittelemaan silloinkin, kun kuntosalilla on harrastusryhmiä. –Täällä käy viitisentoista aktiivista harrastajaa. Täällä on hyvä ilmapiiri ja neuvojakin saa, jos vain haluaa. Tämän vuoden kisatuloksia: 11.8. Rauma Klassinen penkkipunnerrus 205 kg, 1.9. Tampere penkkipunnerrus omalla painolla eli 117,5 kiloa toistoja 23 kertaa. "Mitali kisoista on tilastojen mukaan hyvinkin mahdollinen, sillä hänen lisäkseen vain yksi voimailija on tänä vuonna onnistunut nostamaan 200 kiloa penkiltä hänen sarjassaan.