Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Koronavirus Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Satakunnan Yrittäjät

Mielenterveysongelmista aiheutuneet sairaslomapäivät ovat lisääntyneen koronaepidemian aikana: ”Epävarmuutta on ilmassa poikkeuksellisen paljon”

Mielenterveyssyistä määrättyjen sairauslomapäivien ja lyhytpsykoterapialähetteiden määrä kasvaa vauhdilla koronaepidemian keskellä. Jo ennen koronatilannetta suomalaisten mielenterveysongelmat olivat jyrkässä kasvussa. Tilasto on synkentynyt entisestään maaliskuun aikana, kun koronakokonaisuus pamahti pikaisella aikataululla vasten suomalaistenkin kasvoja. Sairaslomapäiviä haetaan entistä enemmän juuri sen takia, että henkinen hyvinvointi murenee paineen keskellä. Taloushuolet ja epävarmuus tulevasta kuormittavat, ja se ei voi olla näkymättä ihmisten mielenterveydessä. – Ei tämä tilanne ole tietenkään kenellekään helppo paikka. Monella työntekijällä on aito pelko tulevasta. Epävarmuus on asia, joka on tutkimusten mukaan yksi suurimpia tekijöitä mielen kuormittumisessa, ja nyt sitä epävarmuutta on ilmassa poikkeuksellisen paljon, Porin terveystalon vastaava työterveyspsykologi Pauliina Ruusuvuori kertoo. Mielenterveyden tukemiseen yksi tärkeä keino on nopea pääsy lyhytpsykoterapiaan. Myös esimiesten kouluttaminen työkykyjohtamiseen arvioidaan tärkeäksi. Korona on luonnollisesti Satakunnassakin puheenaihe numero yksi tällä hetkellä, kun ihmiset Ruusuvuorelle ongelmistaan kertovat. – Poikkeuksetta jokaisen kanssa koronavirus on ollut keskusteluissa ainakin sivuttavana aiheena viime viikkoina. Kyllä kriisitilanne vaikuttaa isosti elämään. Etätyö vaatii jaksottamista Etätyöt ovat nykytilanteessa yleisiä. Kotoa työskenteleminen ei kuitenkaan ole sekään helppoa, vaan vaatii oman suunnitelmallisuutensa. – Kotona on erittäin tärkeää muistaa tehdä samoin kuin työpaikallakin. Suunnitella työpäivä hyvin ja tauottaa se päivä oikein. Ei ole hyvä, jos syö lounasta ja juo kahvinkin siinä työkoneen edessä, Ruusuvuori sanoo. – Monella tulee kotioloissa myös sosiaalisuuden kaipuu, ja muutakin kuin oman perheen seuraa kaipaa ihan tosissaan. Tekemistä voi olla normaalia vähemmän. Sellaistakin minulle on sanottu, että se lenkkeilymetsä on jo nyt nähty aika täydellisesti, Ruusuvuori sanoo. Mielenterveyshäiriöiden kasvu on suoraa jatkumoa aiempien vuosien karulle kehitykselle. Esimerkiksi Terveystalon työterveyslääkäreiden kirjoittamien lyhytpsykoterapialähetteiden määrä on nelinkertaistunut alkuvuoden 2020 aikana. – Olemme kehittäneet paljon etävastaanottopalveluamme. Koronan aikana moni mielenterveysongelmien kanssa painiva on säikähtänyt tilannetta, eivätkä he välttämättä uskalla tulla lääkäriin. Niin lääkärit, psykologit kuin useat muutkin terveydenhuollon ammattilaiset voivat onneksi aina yrittää auttaa heitä myös etäyhteyden kautta. Kotioloissa asioista puhuminen vaatii kuitenkin oman aikansa ja paikkansa. – Mahdollisista mielenterveysongelmista puhuminen kotioloissa voi olla erittäin vaikeaa, kun perhe sekä lapset saattavat olla kuuloetäisyydellä. Siinä on hyvin vaikea sanoa arkaluontoisia asioita, jos pelkää jonkun kuulevan. Aina voi kuitenkin mennä vaikka ulos kävelemään ja juttelee esimerkiksi puhelimen välityksellä. Ongelmia voi ilmetä vielä pitkään Koronatilanne on vaikuttanut suomalaisiin isommin vain noin kuukauden ajan. Mielenterveysasioiden kanssa ongelmia voi ilmetä vielä pitkään sen jälkeen, kuntilanne alkaa maassa normalisoitua. – Kriisitilanteessa ihminen yleensä taistelee ja tsemppaa itsensä jopa äärirajoille. Mieli on kuin kuminauha ja se venyy aika pitkäksikin. Stressin lauetessa tuo nauha voi napsahtaa sitten kokonaan poikki, Ruusuvuori toteaa. – Uupumuksesta kärsivät henkilöt hämmästelevät usein jälkikäteen sitä, miten he jaksoivat niin pitkään. Koronatilanteen keskelläkin on todella tärkeä muistaa tehdä elämän perusasiat laadukkaasti. Syödä hyvin sekä nukkua riittävästi ja yrittää rauhoitella itseään parhaansa mukaan, vaikka stressi painaisikin päälle.