Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Koronavirus Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Satakunnan Yrittäjät

Onnellisia pareja yhdistävät lukuisat asiat – Tässä ovat hyvän parisuhteen kymmenen käskyä

Kuinka saada parisuhde kestämään karikot ja pysymään hyvänä niin arkena kuin juhlana? Tätä pohtii toisinaan moni, ellei jokainen meistä. Vaikka toimivaan suhteeseen ei ole tarjolla takuuvarmaa reseptiä, varmaa on, että onnellisia pareja yhdistävät lukuisat asiat. Kysyimme Väestöliiton johtavalta asiantuntijalta Heli Vaaraselta , millaisia ohjeita hän antaisi ihmisille, jotka kaipaavat kuumeisesti vinkkejä parisuhteeseen. Haastattelun pohjalta kokosimme parisuhteen 10 käskyä. 1. Tue toista Kun kumppanit tukevat toisiaan, suhde voi hyvin. Vaarasen mukaan ei ole väliä, millainen tilanne on kyseessä. Toisinaan puoliso kaipaa apua painavien kassien kantamisessa tai muissa arjen askareissa. Joskus hän puolestaan tarvitsee tukea kipeän konfliktin selvittämiseen. – Tärkeintä on, että olisi aina käytettävissä ja saatavilla, kun kumppani sitä tarvitsee. Että tulee apuun, kun toisella on huono hetki, Vaaranen sanoo. 2. Ole kiinnostava Täytyy muistaa, että molemmat puolisot tuovat suhteeseen 50 prosenttia sen sisällöstä. Suhteen eteen onkin tehtävä kovasti töitä. Vaaranen neuvoo pareja pitämään yllä eritoten kiinnostusta. Siis omaa kiinnostusta kumppaniinsa, mutta yhtä lailla tämän kiinnostusta. – Jokaisen velvollisuus on elää, kehittyä, kasvaa ja tutkia uudenlaisia asioita. Olla siis itsekin jämähtämättä paikalleen, Vaaranen korostaa. Tähän liittyy kuunteleminen: kuuntelevatko parit toisiaan ja tarpeitaan? Vaaranen neuvoo välillä kiinnittämään huomiota vastapuolen sijasta itseensä. – Sen ohella, että kuuntelee toista kunnolla, on hyvä yrittää ilmaista itsekin sanottavansa mielenkiintoisesti ja niin, että sillä on painoarvoa. Silloin toinenkin pysähtyy kuuntelemaan. 3. Älä pelkää arkipäiväistymistä Monella meistä on aivan täydellisen väärä käsitys siitä, millaisia pitkät suhteet ovat, uskoo Vaaranen. Harhaluulot liittyvät suhteen arkipäiväistymiseen. Mitä elämästä oikein tulee, kun toiseen tottuu, eikä mikään tunnu jännittävältä? – Kun nuoret tulevat pariterapiaan, olen huomannut, että pitkiä liittoja sekä toivotaan että pelätään kauheasti, Vaaranen pohtii. – Näen kuitenkin, että arkistumista pelätään usein aivan syyttä suotta. Monet ajattelevat herkästi, että kun on oltu tarpeeksi kauan yhdessä, kumppanit istuvat kauhusta kangistuneena paikallaan. Jumittumisen sijaan Vaaranen kannustaa näkemään arkipäiväistymisen pikemminkin osoituksena perusturvasta. – Arkipäiväinen suhde voi olla tosi kaunista, harmonista ja onnellista aikaa. Se on osoitus siitä, ettei kaikesta enää tarvitse tulla draamaa tai kolhuja, vaan suhde on turvallinen ja tasapainoinen. 4. Kerro rakkaudesta Harvassa parisuhteessa vältytään tyystin mustasukkaisuudelta tai pettämisen pelolta. Jos tietää kumppaninsa olevan epävarma suhteen tulevaisuudesta, on Vaarasella yksi neuvo: kerro sitoutumisestasi ja rakkaudestasi. – Näistä ei voi liikaa puhua, jos toinen on yhtään mustasukkainen. Kun toinen saa tarpeeksi usein kuulla, kuinka rakas on, perusturva alkaa rakentua, psykoterapeutti sanoo. Lopulta pelko siitä, että tulisi jätetyksi tai petetyksi, hälvenee. – Epävarmuus hiipuu kyllä, kun sille ei anneta ravintoa mistään suunnasta. 5. Keskustelkaa! Juttelemisen ja toiseen tutustumisen ei pitäisi loppua koskaan. Olkoonpa suhde sitten parin vuoden tai vuosikymmenen pituinen. Kumppanista oppiminen ei lopu koskaan, sillä ihminen on monikerroksinen olento, Vaaranen muistuttaa. – Eräs kirjailija on osuvasti todennut, että hyvä parisuhde on kuin keskustelu, jolle ei näy loppua. Puolisot todella odottavat ja toivovat, että keskustelut jatkuisivat. Sammumaton puheenaiheiden lähde ovat muistot. Niitä voi käydä läpi loputtomasti ja tutustua taas toiseen vähän lisää. 6. Vaali yhteistä aikaa Yhteistä aikaa penätään varmaan jokaisessa parisuhdeoppaassa. Sen merkitystä ei voikaan väheksyä. Laatuaikaa kumppanin kanssa ei kuitenkaan ole kaikki yhdessä vietetty aika. – Yhteinen aika kohottaa arjen yläpuolelle, Vaaranen lausahtaa. Yhteinen aika on nimensä mukaisesti yhteisiä kokemuksia ja elämyksiä. Näitä voivat olla saman kirjan lukeminen, illalliselle käyminen tai luonnossa samoilu. Näistä syntyy myös paljon keskusteluja. – Sekin, että laitetaan yhdessä ruokaa ja tiskataan lopuksi, voi olla hienoa aikaa, Vaaranen lisää. – Tärkeintä on, että pidetään keskusteluyhteys ja katsekontakti. Silloin syntyy tunne siitä, että olen sinulle tärkeä, kun olen kanssasi. 7. Jos yhteistä aikaa on, voit ottaa myös omaa tilaa Joillakin pareilla ongelmaksi kehkeytyy pikemminkin oman tilan puute. Joku saattaa kokea, ettei hän pysty hengittämään, kun toinen huohottaa niskassa koko ajan. – Jos ei ole antanut tyydyttävää ja onnelliseksi tekevää yhteistä aikaa toiselle, on aika hankala toivoa omaa aikaa, Vaaranen sanoo. – Silloin toinen näet totta kai ihmettelee, mikset halua olla kanssani ja mikä minussa on pielessä. Yksinäisyys onkin Vaarasen mukaan tyypillinen tunne huonoissa suhteissa. Jokaisella ihmisellä on perustarve tulla nähdyksi ja kuulluksi, ja toisinaan se ei toteudu. – Mutta jos yhteinen aika toteuttaa nämä tarpeet, ihminen saa helposti omaakin aikaa, kuten harrastuksia ja kavereiden tapaamista. Se on tosi tärkeää. 8. Sano: ”Ei riidellä enää” Vaikka riiteleminen kuuluukin liittoihin, tutkimusten mukaan onnelliset parit riitelevät harvoin. He myös sopivat aina riitansa, Vaaranen painottaa. – Riidassa tärkeintä onkin juuri sopiminen. Vaikka ei oltaisi lopussa samaa mieltä, voidaan silti hyväksyä tämä ja olla pari, vaikka näkemykset poikkeavat toisistaan. Psykoterapeutti sanoo, että yksinkertainen ilmaus ”ei riidellä enää” voi usein olla paikallaan. Se tuo kumppaneita lähemmäksi toisiaan ja rauhoittaa tilannetta. 9. Muista mielihyväperiaate Suhteessa tulisi myös tehdä toiselle asioita, jotka tuottavat tälle mielihyvää. – Ihminen on semmoinen, että se menee mielihyvää kohti, Vaaranen kiteyttää. Toisin sanoen kannattaa antaa arjesta hitusen, parikin sekuntia, aikaa sille, että tekee jotain, mistä tietää toisen pitävän. – Se voi olla pientä siivoilua, ennen kuin toinen tulee kotiin. Tai sitten tuo mukanaan pullan tai karkin. Tai ehkä se on joku suhteen oma vitsi, jota viljelee. Yhteinen vitsi on veikeä tapa ilmaista, että rakastaa toista. 10. Kanna vastuusi seksistä Onnellisia pareja yhdistää myös se, että he ottavat aidosti vastuuta siitä, että seksi säilyy osana parisuhdetta. – Biologisina olentoina se on meille keskeinen tarve ja yksi purkautumisen keino. Erotiikka voi säilyä läpi hyvinkin vaikeiden aikojen, Vaaranen korostaa. Pahinta, mitä voi tehdä, on laittaa koko asia hyllylle ja pohtia sitten äänettömänä, kumpi sen nostaa pöydälle ja kuinka pölyttyneessä kunnossa. – Molempien on kannettava vastuunsa, ettei seksi lopu, eikä sitä käytetä aseena, kiristämiseen tai torjuntaan.