Ikää 60 tai yli? Liikunta voi vähentää selvästi sydäntautiriskiä - Kuntoile näin! - Elämänmeno - Merikarvia-lehti

Tutkimus pitkäikäisistä: Liiku ja elä näin, jos haluat elää pitkään - 8 vinkkiä, jotka sopivat jokaiselle

Liikunnan lisääminen 60 ikävuoden jälkeen voi merkittävästi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, selviää tuoreesta tutkimuksesta.

5.12.2019 11:20

Ihmisen lihaskudos alkaa vähentyä noin 40 ikävuoden jälkeen. 60-vuotiaana se alkaa selkeästi heikentyä yhdessä tasapainon kanssa.

Hyödyllinen vastalääke on liikunta.

Lihasvoimaa voi saada esimerkiksi kuntosalilta, ja tasapainon kannalta erityisesti isojen lihasryhmien, kuten alaraajojen ja keskivartalolihaksien harjoittaminen on hyväksi.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainos