Parempaa unta: katsele vähemmän puhelinta ja vähennä ruutuaikaa - Elämänmeno - Merikarvia-lehti

Yhdessä viikossa parempaan uneen: yksi selkeä päätös voi lisätä unen määrää ja vähentää väsymystä

Tutkijat vähensivät viikon ajan radikaalisti teini-ikäisten ruutuaikaa. Tuloksena oli parempi yöuni ja virkeämpi päivä.

24.5.2019 19:00

Jokainen unestaan kiinnostunut ja huolestunut on varmasti jo kuullut neuvon siitä, että ruutuaikaa olisi vähennettävä.

Tuore tutkimus tukee tätä väitettä.

Tutkimuksessa rajoitettiin teini-ikäisten ruutuaikaa yhden viikon ajan. Vaikutukset olivat tutkijoiden mukaan merkittävät.

Tällä yksinkertaisella rajoituksella teinien unenlaatu parani ja unen määrä kasvoi.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?

Mainos