Puuskutatko? Näin testaat kestävyyskuntosi kuudessa minuutissa – hyvä tulos suojaa monilta sairauksilta
Kuuden minuutin testi on yksinkertainen ja luotettava kuntotesti terveille 20–70-vuotiaille aikuisille.
Pikatesti toteutetaan radalla, jonka pituus on 15 metriä per suunta. Kuva: Fotolia/AOP
Petra Sneck
4.5.2019 18:31
Huono kunto voi näkyä esimerkiksi hengästymisenä pienimmissäkin ponnistuksissa. Surkealla tolalla oleva fyysinen kunto johtuu usein liikkumattomuudesta, ylipainosta ja tupakoinnista.
Huono kestävyyskunto altistaa muun muassa sydän- ja verisuonisairauksille ja diabetekselle.