Unelmien liikuntapäivästä kaikki mahdollinen irti Kuvaskankaalla

Yhteistä liikunnan riemua koettiin Kuvaskankaan kylätalolla.

Altti Mäntylä
Unelmien liikuntapäivästä kaikki mahdollinen irti Kuvaskankaalla

Päivi Heinosen vetämään alkujumppaan sisältyi myös venytyksiä.

Altti Mäntylä

Unelmien liikuntapäivän tavoitteena Suomen yhteisellä liikuntapäivällä oli tarkoitus tarjota kaikille kansalaisille monipuolisten tapahtumien kautta liikunnan riemua. Samalla tarjoutui tilaisuus tuoda esille liikunnan monipuolisuutta, ja sen mukanaan tuomaa terveysvaikutusta.

Merikarvian Seudun Sydänyhdistys yhdessä Lauttijärven Marttojen kanssa järjesti unelmien liikuntapäivän Kuvaskankaan kylätalolla.

Tilaisuuden aluksi kuultiin fysioterapeutti Päivi Heinosen alustus monipuolisen liikunnan merkityksestä ihmisen hyvinvoinnin kannalta.

–Kehomme tarvitsee liikuntaa toimintakykymme ylläpitoon. Tunti päivässä hyötyliikuntaa riittää mainiosti, eikä sen tarvitse olla yhtämittainen suoritus. Riittää 10 minuuttia kerrallaan. Hyötyliikuntaa on esimerkiksi näin keväällä työt omassa pihapiirissä.

Oman kunnon ylläpitämisessä myös kestävyysliikunnalla on oma merkityksensä.

Uinti, hiihto, pyöräily ja kävely ovat kestävyyden kehittäjinä oivia liikuntamuotoja.

Unohtaa ei sovi myöskään lihaskuntoharjoittelua. Hyvä lihaskunto tuki- liikuntaelinsairauksissa on eduksi.

–Pitää muistaa myös venytykset. Jo viidessä minuutissa ehtii tekemään paljon venytysliikkeitä. Liikkeet tehdään rauhallisesti venyttäen.

Pientä haastetta tarjosi nyt käynnistynyt unelmien liikuntapäivän kisa.

Osallistujille jaettiin terveysliikuntakortin suoritustaulukko, jossa on oma ruutu vuoden jokaiselle päivälle.

Taulukkoon merkitään päivittäiset suoritukset, johon käyvät tuttujen liikuntamuotojen lisäksi hyötyliikunta. Haravointi, puiden pilkkominen, ja kaikki se, missä tunnet saavasi riittävästi ”hikiliikuntaa”, huomioidaan.

Noin kolmen kuukauden kuluttua kokoonnutaan tarkistamaan tilanne. Aktiivisin liikkuja palkitaan ja lisäksi on arvontapalkintoja.

Ulkosalla Päivin johdolla suoritettiin kevyt jumppa ja venyteltiin lihaksia. Sitten oli vuorossa ”nänninheitto”, eli vanhaan maitotonkkaa noin kolmen metrin päästä heitettiin kumisia ”nännejä”. Lajissa kilpaillaan jopa Suomenmestaruuksista. Boccia on myös tuttu laji, jota ainakin Eläkeliitto harrastaa urheilutalolla.

Unelmien liikuntapäivä oli avoin tilaisuus kaikille. Paikalle tuli noin 30 osallistujaa.


Kirjoita kommentti

Perustele, kirjoita selkeästi, älä vähättele ihmisiä, ÄLÄ HUUDA. Pysy aiheessa ja muista käytöstavat. Kommentit luetaan ja tarvittaessa muokataan ennen julkaisua.

Meillä on nollatoleranssi alatyyliselle ilmaisulle, henkilöön käyvälle arvostelulle ja vihamielisyydelle. Emme julkaise kommentteja, joiden ainoa sisältö on negatiivinen mielipide vailla perusteluja. Jätämme julkaisematta myös ne kommentit, joissa ei lainkaan piitata oikeinkirjoituksesta kuten isoista alkukirjaimista tai välilyönneistä.

Kiitos etukäteen rakentavasta kommentistasi!

Etusivullamme juuri nyt:

Sammio